Bubur Manado

Menu Makan Malam yang Sehat dan Murah

Makan malam merupakan hal yang sederhana tetapi wajib dilakukan teman-teman. Setelah seharian beraktifitas, makan malam merupakan sarana untuk mengembalikan tenaga. Karena lelahnya badan setelah beraktifitas terkadang teman-teman menjadi malas untuk memasak.

Ada juga yang diantara teman-teman malah mulai bekerja pada waktu malam. Ada baiknya teman-teman menjaga kesehatan dengan memakan makanan yang sehat serta tidak membuat kantong teman-teman berontak.

Teman-teman bisa mencari menu makan malam yang sehat dan murah untuk menjaga tubuh tetap fit. Karena menjaga kesehatan tidak selalu terbilang mahal.

Berikut teman-teman rekomendasi beberapa makanan untuk menu makan malam yang sehat dan murah

Sup Bayam

Sup Bayam

Gambar 1. Sup bayam. 

Menu makan malam yang sehat dan murah serta sangat mudah dijumpai adalah sup bayam. Menu ini sangat cocok terutama buat teman-teman yang berusaha menurunkan berat badan. 

Bukan menjadi rahasia lagi jika sup bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi serta berbagai nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Bayam juga mengandung serat yang dapat merangsang proses pencernaan menjadi lebih cepat.

Bayam juga rendah kalori dan karbohidrat tetapi mengandung banyak serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang. Teman-teman tidak usah khawatir kegemukan karena mengkonsumsi bayam serta tidak perlu khawatir tidur dalam keadaan kekenyangan.

Teman-teman dapat menikmati sayur bayam yang ditambah dengan sambel tomat. Pastinya nikmat ya, apalagi ditambah dengan lauk ikan pindang goreng ataupun tempe goreng asin.

Oseng Buncis Udang

Oseng Buncis Udang

Gambar 2. Oseng Buncis Udang. 

Jika teman-teman suka udang, menu yang satu ini pastinya pas banget. Teman-teman dapat memadukannya dengan buncis untuk dibuat oseng buncis udang.

Kalau teman-teman takut gemuk, anggapan itu dihilangkan dahulu ya. Sayuran buncis mengandung sedikit kalori serta dapat memperlancar pencernaan. Jadi gak usah takut ada lemak yang menumpuk dalam perut ya.

Cara mengolahnya juga cukup mudah. Teman-teman tinggal tumis bumbu-bumbunya seperti bawang merah, bawang putih, cabe, lengkuas serta daun salam hingga layu. Selanjutnya masukkan udang kemudian buncis serta tambahkan sedikit air.

Sangat mudah bukan teman-teman. Oseng buncis udang sendiri dapat disantap dengan nasi, apalagi nasi yang masih hangat. Pastinya sangat nikmat, apalagi dinikmati bersama keluarga.

Bubur Manado

Bubur Manado

Gambar 3. Bubur Manado. 

Jika teman-teman alergi sama udang serta malas makan sup bayam, jangan khawatir. Masih ada opsi lainnya kok. Teman-teman bisa menikmati bubur Manado. Teman-teman yang dari luar Manado tidak perlu repot-repot datang ke Manado, bisa dengan cara membuat sendiri.

Bubur Manado menggunakan sayuran yang berlimpah. Ada labu, jagung, singkong, daun kemangi, kangkung. Banyaknya sayuran di dalamnya pastinya kaya juga akan manfaat bagi tubuh teman-teman.

Teman-teman juga bisa mengakalinya dengan menggunakan Quacker Quickcook Oatmeals. Teman-teman rebus dahulu singkongnya sampai empuk. Kemudian, masak juga labu, jagung sampai empuk serta masak bayam dan kangkung setengah matang.

Teman-teman jangan lupa untuk memasak quaker oats, kemudian tambahkan garam secukupnya. Terakhir campurkan semua bahan, masukkan daun kemangi serta diaduk secara merata dan tercium aroma  yang khas. 

Teman-teman dapat menambahkan ikan asin yang digoreng renyah untuk menu tambahan  menikmati bubur Manadonya.

Nah itu tadi teman-teman 3 rekomendasi menu makan malam yang sehat dan murah. Teman-teman dapat membuatnya sendiri untuk lebih menghemat biaya, atau jika teman-teman sedang malas memasak ataupun sibuk dengan urusannya, ketiga menu diatas tetap recomended kok. Selain sehat juga harganya yang murah meriah. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *